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便秘改善にはリラックスを心掛けて

■2015/10/18 便秘改善にはリラックスを心掛けて
こんばんは^^
Detox&Relaxation Salon 癒純~IZUMI~ 仲吉です

この1.2年で、腸を特集する番組が増えました。

その中で、自分で出来る簡単なセルフケアも紹介されるので
生活に取り入れられて、改善へ向かっている方も多いのではないでしょうか^^

続ける事が一番大事だと思うのですが

もう一つ、意識して欲しいのは、リラックスする時間を持つ事です。

便秘と関係無いように思われるかもしれませんが、体がゆったりした時やリラックスした時に
副交感神経が優位になります。

胃腸などの消化器官の働きを活発にさせるのは、副交感神経の役割です。

その反対に、体を興奮状態にさせたり活発にさせるのが交感神経です。

仕事をしながらご飯を食べたり、アクション映画を観ながらご飯を食べたりすると
消化活動が抑えられてしまう可能性がありますよね。

食事をする時は、「美味しい~」と味わいながら食べる事だけに集中するのがベストです。

(現代社会ではなかなかそれが難しいのですが・・・)

寝る前のリラックスタイムを持つ事もオススメいたします。

ぬるめのお風呂に入る、好きなアロマを焚く、ストレッチをする、癒される音楽を聴く・・・
など色々ありますよね♪

そして、誰かに託したい時は、リラックス効果抜群のHOT腸セラピーを思い出して下さいね^^



お読みいただきありがとうございました^^




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