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ストレスは怖い

■2016/09/21 ストレスは怖い
Detox&Relaxation Salon 癒純~IZUMI~ 仲吉です

ストレスが溜まると良くない。

ストレスを発散させましょう。


ストレス解消法を見つけましょう。

ストレスに関して、そんな言葉をよく耳にすると思いますが、具体的になぜ良くないのか?
理由を知っている人がどれだけいるでしょうか。

先日、NHKスペシャルで“キラーストレス”をテーマとした番組を放送していました。

6月にも放送していたようですが、見逃してしまいましたので、録画してじっくりと拝見したのですが

突然死をも招いてしまうストレスの存在を、改めて怖いな~と思いました。

内容を全て書いてしまうと、とても長くなってしまいますので割愛いたしますが

とても興味深かったのは、ストレスに強い人・弱い人は生まれつき
神経ペプチドNPYの数が多いか少ないかで決まっているそうです。

あと、幼少期からの成長課程で受けたストレスが大人になっても影響するそうです。

多かれ少なかれ、誰しもストレスを受けていますよね。

日常生活の中でも、毎日の満員電車、上司や部下など人間関係、残業、睡眠不足・・・
と沢山ありますよね。

そんなストレスが積もり積もると、体に不調を感じたり鬱病になってしまったりするかもしれません。

なので、ストレスを解消する事はとても大切なのです。

ストレス対策として、コーピングという方法があるのですが、それはとても簡単で

ストレスがかかった時に気晴らしになる事をあらかじめリストアップしておき
ストレスを感じた時に、リストから選んで実行するのです。

例えば、ちょっと疲れて気分転換をしたい時は珈琲を飲む、とか
ムシャクシャした時はカラオケで大声で歌う、とか。

その気分と行動により、実際にスッキリするかを確かめてリストアップすると良いそうですよ。

私も早速リストアップしてみようと思います♪
いくつかは実際にしているようにも思いますが^^

私のストレス解消の一つとして行っているのが、マッサージを受けたり岩盤浴でたっぷり汗をかく事。

信頼出来る人に身を委ねて、リラックスするのは最高のストレス解消になります☆

癒純でのストレス解消にオススメメニューは癒しのホットストーンセラピーでしょうか^^

ポカポカ温まる感覚が気持ちよく、筋肉も緩み、施術後はスッキリ感が半端ではありませんから!



ストレス発散の一つに、選んでいただけると嬉しいです^^

お読みいただきありがとうございました^^



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Detox&RelaxationSalon 癒純~IZUMI~
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