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発酵食品を積極的に摂って便秘解消！

■2014/05/13 発酵食品を積極的に摂って便秘解消！
こんにちは！
デトックス＆リラクゼーションサロン癒純～IZUMI～
の仲吉です＾＾

発酵食品と言えば、何を思い浮かべますか？
ヨーグルト、納豆、キムチ、醤油、味噌、漬物・・・
色々ありますよね＾＾

発酵食品は消化を助け、腸内環境を整える働きがあるので毎日摂りたいですね。

私は基本的に乳製品を摂らないようにしているのでヨーグルトは省き
納豆、キムチを積極的に食べるようにしていますよ。
調味料にはお手製の塩麹と醤油麹が大活躍です！

そして、中でも乳酸菌と酵素がたっぷり含まれたぬか漬けにハマっています♪

ぬか漬けの魅力についてブログを書きましたので良かったらご覧下さいね＾＾
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ぬか漬けにハマッています♪

お読みいただきありがとうございました＾＾



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Detox＆RelaxationSalon 癒純～IZUMI～
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